beneficios de hacer ejercicio

Realizar actividad física ha demostrado que es beneficioso para la salud ya que reviene enfermedades a futuro, ademas que ayuda a la persona mentalmente porque la persona aprende a tener disciplina, carácter y la toma de decisiones de la vida cotidiana el ejercicio sea de larga o corta duración siempre te ayudara a tener un bienestar mental, mejorando al autonomía, la memoria, rapidez, ente otras. También mejora el autoestima de las personas, de tal manera que las personas son las únicas que determinan la intensidad de sus ejercicios ya que esto es un proceso donde las personas se ponen sus propias metas y deciden como llegar a ellas.

Beneficios biológicos de hacer ejercicio son:

1. Mejora la resistencia física

2. Regula la presión arterial

3. Incrementa o mantiene la densidad osea

4. Mejora la resistencia a la insulina

5. Ayuda a mantener el peso corporal

6. Aumenta la fuerza en los músculos

7. Mejora la flexibilidad

Beneficios psicológicos de realizar ejercicio es:

1. Mejora auto imagen

2. eleva el autoestima

3. Reduce el aislamiento social

4. Ayuda a relajarte

5. reduce el nivel de depresión

6. Menor grado de agresividad

7. incrementa el bienestar general

En conclusión el ejercicio ayuda a mejorar tu estado físico, mental, espiritual y tu te animas ha hacerlo y mejorar tu vida realizando actividad física....